【床墊選擇】每天起床莫名腰痛,有可能是家裡的床墊太軟在扯你後腿

每天叫你起床的既不是鬧鐘,也不是夢想,而是不請自來的腰痛,日子久了讓你忘了什麼叫做睡眠品質,但你知道腰痠背痛的原因有哪些嗎?

其實只要長時間給予腰部負擔,就容易引發腰痛,除了勞力工作、維持同樣的姿勢太久,你還需要回家仔細確認是不是床墊太軟惹的禍~

 

如果不早點找出確切的原因,就算你選擇上ptt求解,或是選擇換一張又一張的床墊,也都是徒勞無功,只能被腰痛纏上一輩子,所以,接下來就跟倍得倉庫一起來破解腰痛的關鍵吧!

 

1. 長時間維持相同姿勢

因為腰部肌肉屬於幫助身體微調姿勢的小肌肉,若是習慣性彎腰,就會不自覺把身體重量落到這些小肌肉上,自然會引發腰痛;而經常用不對的姿勢站立,便會使肌肉無法正常保護脊椎造成腰痠背痛。

 

2. 過度使用腰部肌肉

時常提重物、做一些激烈運動,又或是勞力工作者,容易因為過度使用腰部肌肉,引起腰痛!所以,大家要記得給身體適當的休息,才不會讓它操勞過度,發出求救訊號哦~

 

3. 床墊太軟或太硬

選擇太軟的床墊會因為無法提供足夠的支撐力,讓腰臀下沉、背部肌肉出力,日復一日就會導致腰痛,無法保有睡眠品質;床墊太硬則會使身體曲線突出的部位承受全身重量,背部肌肉呈現緊繃狀態,無法放鬆睡眠,腰痛自然不請自來。

 

因此,不單單要避免用不對的方式過度使用腰部肌肉,還要選擇一張適合自己的床墊,至於什麼樣的床墊對你來說才不會太軟或太硬,就麻煩點進來看【床墊軟硬度挑選】這篇文章~

 

因為每個人的身材條件、睡眠習慣大不相同,所以倘若只是單純上ptt逛逛其他人所推薦的床墊,那也無法徹底趕走腰痛這位不速之客。倍得倉庫提醒大家,記得了解床墊特性之後,一定要抽空到門市,實際由現場人員測試,再把床墊買回家,才不會買到太硬或軟的床墊大爆雷哦!


 

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