落枕原因介紹  

你有沒有過睡起來脖子、肩頸覺得不舒服疑似有落枕現象呢?到底引起落枕的落枕原因有哪些呢?今天就要來跟大家分享落枕原因介紹及落枕自救方法,想知道落枕原因介紹及落枕自救方法看這篇就知道囉!

落枕原因介紹

落枕原因介紹1:枕頭不合適
很多人都因為買到一顆不適合自己的枕頭,因此常在睡眠當中會因頸部肌肉過度伸展或屈曲而造成頸部肌肉僵硬,早上起來後就容易造成攣縮疼痛的現象。因此選擇一顆適合自己的枕頭是很重要的,建議可以來到倍得先生試躺,並讓專業服務人員根據您的頭型介紹一顆最適合自己的枕頭!
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落枕原因介紹2:睡姿不良
另外睡姿不良也是落枕原因介紹之一,像是習慣趴睡、手扶著頭睡覺的人都是,不良睡姿容易使一側的關節受到不正常的壓力,因此時間一長就容易發生落枕要特別小心。

落枕原因介紹3:工作壓力
工作壓力等問題也可能是落枕原因介紹中的一個原因,工作時因壓力引起頸部及肩背部的肌肉常處於僵硬緊繃的狀態,導致睡眠品質也大受影響,這類型的人也容易引起落枕。

落枕原因介紹4:上班族或低頭族
其實最潛在的落枕原因介紹是姿勢不良所導致,現代人使用電腦或手機常因姿勢不正確,很容易導致頸項、肩及背部的肌肉僵硬,肩胛內側到脊椎之間一帶(俗稱膏肓)常感覺疼痛;增加落枕發生的機會,時間一久,甚至引起頸椎病。

落枕自救方法
瞭解落枕原因介紹後現在要為大家介紹一些落枕自救方法

落枕自救方法1:立即冰敷
當發現有落枕現象時,落枕自救方法建議可先準備毛巾以冰水弄濕、針對落枕處冰敷10~15分鐘,記得不要以毛巾直接包裹冰塊冰敷,以免對皮膚造成刺激。

落枕自救方法2:兩指按摩
落枕自救方法中最基本的就是按摩,以食指與中指按壓肩頸的3處肌肉,有助舒緩疼痛,若右側痠痛按壓右側,左側痠痛則按壓左側。

落枕自救方法3:頸部伸展
若頸部左側落枕引起痠痛與活動度受限,需伸展右側肌群;若是頸部右側落枕,需伸展左側肌群,而後頸肌群伸展則可改善肩頸兩側與後頸痠痛症狀。

以上落枕原因介紹與落枕自救方法希望對大家都有不少幫助,但若真的落枕現象引起很不舒服的狀態,建議還是就醫會比較好唷!如果當天發生落枕現象,想必對於當天的上班情形都會有所影響,因此選擇一顆好的枕頭是很重要的,快來倍得先生,讓專業的倍得先生為您介紹,選購一顆適合你的好枕頭,落枕從此跟你說掰掰!!
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